Efecto de dos programas de entrenamiento con diferente distribución de intensidad (polarizada vs umbral) en el rendimiento aeróbico en ciclistas entrenados.

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dc.contributor.authorYañez-Sepúlveda, Rodrigo
dc.contributor.authorRivera-Kofler, Tomás
dc.contributor.authorZavala-Crichton, Juan Pablo
dc.contributor.authorOlivares-Arancibia, Jorge
dc.date.accessioned2020-11-03T21:59:16Z
dc.date.available2020-11-03T21:59:16Z
dc.date.issued2020-09-20
dc.description.abstractEn la actualidad son dos los modelos de entrenamiento más utilizados que condicionan la metodología de trabajo en atletas de resistencia: i) Entrenamiento al umbral (UMB) y ii) Entrenamiento polarizado (POL). El objetivo del presente estudio fue comparar el efecto de dos programaciones de entrenamiento con diferente distribución de intensidad (polarizada vs umbral) en el rendimiento aeróbico de ciclistas entrenados en un período de 4 semanas. En la investigación participaron 18 ciclistas entrenados que fueron distribuidos aleatoriamente en grupo UMB (n= 9; edad 38 ± 7 años; altura 171,8 ± 6,9 cm; peso corporal 74,10 ± 10,94) y grupo POL (n= 9; edad31,4 ± 12,2 años; altura 167,5 ± 6,7 cm; peso corporal 63,88 ± 5,37) quienes realizaron 4 semanas de entrenamiento. Ambas metodologías se ejecutaron bajo similares características en cuanto al tiempo total de entrenamiento (UMB: 1085 min/sem; POL: 1024 min/sem) pero con diferente distribución de intensidad (UMB= 70% en zona 1; 30%en zona 2; 0% en zona 3; POL= 88% en zona 1; 0% en zona 2; 12%en zona 3). Peso corporal (kg) y potencia al umbral funcional (PUF) fueron medidos antes y después de cada programación. Sólo grupo con carga POL redujo su peso corporal después del programa (POL= -1,38%; p= 0,003). También, grupo POL mejoró su PUF (5,48%;p= 0,012) y por defecto los valores de vatios por kilogramo de peso (V/kg) se vieron incrementados (7,17%; p= 0,015). En comparación a distribución de intensidad UMB, cuatro semanas de entrenamiento POL mejora el rendimiento aeróbico en ciclistas entrenados.es_ES
dc.identifier.issn1988-2041
dc.identifier.other10.47197/retos.v0i39.80432
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/20.500.12536/1046
dc.language.isoeses_ES
dc.publisherFederación Española de Asociaciones de Docentes de Educación Física
dc.sourceRetoses_ES
dc.subjectRendimiento aeróbicoes_ES
dc.subjectIntensidades_ES
dc.subjectEntrenamientoes_ES
dc.subjectUmbral funcionales_ES
dc.subjectDistribución de intensidades_ES
dc.titleEfecto de dos programas de entrenamiento con diferente distribución de intensidad (polarizada vs umbral) en el rendimiento aeróbico en ciclistas entrenados.es_ES
dc.typeArtículo de revistaes_ES
uvm.escuelaEscuela de Educaciónes_ES
uvm.indexScopuses_ES
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