Efectos de un programa de entrenamiento muscular sobre la composición corporal y fuerza máxima en estudiantes universitarios según su índice de masa corporal inicial

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dc.contributor.authorAravena Sagardia, Pablo
dc.contributor.authorGarcía Sandoval, Alán
dc.contributor.authorHerrera Valenzuela, Tomás
dc.contributor.authorMagnani Branco, Braulio Henrique
dc.contributor.authorVargas Vitoria, Rodrigo
dc.contributor.authorValdés Badilla, Pablo
dc.date.accessioned2021-12-02T15:30:30Z
dc.date.available2021-12-02T15:30:30Z
dc.date.issued2021
dc.description.abstractIntroducción: Los ejercicios de entrenamiento muscular deben ser adaptados a las características de las personas y dosificados de manera individual para lograr los máximos beneficios. Objetivo: Comparar los efectos de un programa de entrenamiento muscular sobre la composición corporal y fuerza máxima en estudiantes universitarios físicamente activos, según su índice de masa corporal (IMC) inicial. Material y métodos: Veinticuatro estudiantes de Pedagogía en Educación Física (15 hombres y 9 mujeres) completaron un programa de entrenamiento muscular supervisado que duró ocho semanas (16 sesiones). Los estudiantes fueron distribuidos previamente en grupo bajo la media del IMC (GBM; n= 11; 7 hombres y 4 mujeres) y grupo sobre la media del IMC (GSM; n= 13; 8 hombres y 5 mujeres). Se midió el peso corporal, estatura bípeda, IMC, composición corporal (masa adiposa y masa muscular) y fuerza máxima del tren superior (press de banco plano y press militar) e inferior (sentadilla paralela (45°) y peso muerto) por medio de una repetición máxima (1RM). Resultados: La masa adiposa disminuyó significativamente (p <0,05) con un pequeño tamaño del efecto (d <0,30) en ambos grupos (GBM y GSM). Mientras que la masa muscular, aumentó significativamente (p =0,008) sólo en el GSM con un pequeño tamaño del efecto (d =0,36). La fuerza máxima del tren inferior y superior aumentó significativamente (p <0,05) con un pequeño y moderado tamaño del efecto (d <0,80) en el GBM y GSM. Las comparaciones entre los grupos no revelaron diferencias significativas. Conclusiones: Un programa de entrenamiento muscular de ocho semanas produce una reducción significativa de la masa adiposa y un aumento significativo de la fuerza máxima del tren superior e inferior en estudiantes universitarios físicamente activos, independiente a su IMC inicial. Sin embargo, sólo el GSM consigue un aumento significativo de la masa musculares_ES
dc.identifier.issn1989-208X
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/20.500.12536/1450
dc.language.isoeses_ES
dc.sourceRevista Nutrición Clínica y Dietética Hospitalariaes_ES
dc.subjectAntropometríaes_ES
dc.subjectFuerza Musculares_ES
dc.subjectEjercicio Físicoes_ES
dc.subjectEstudianteses_ES
dc.titleEfectos de un programa de entrenamiento muscular sobre la composición corporal y fuerza máxima en estudiantes universitarios según su índice de masa corporal iniciales_ES
dc.typeArtículo de revistaes_ES
uvm.carreraEntrenador Deportivoes_ES
uvm.escuelaEscuela de Educaciónes_ES
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